Időgazdálkodás I.: Hogyan gazdálkodsz az életeddel?

Hogyan gazdálkodsz az időddel?
Sosem elég?
Mit tartasz hasznosan eltöltött időnek és mit nem?
Mi az, amit jellemzően halogatsz?
Mi az, ki az, amire jellemzően nem marad időd?
 
Gondold át ezeket a kérdéseket és aztán izgalmas lesz a következő részbe is beleásnod magad….

“Mi a legviccesebb az emberben? (…) Mindig fordítva gondolkodnak: gyorsan fel akarnak nőni, hogy aztán az elveszett gyermekkor után sóhajtozzanak.
Feláldozzák az egészségüket, hogy pénzt keressenek, aztán meg odaadják minden pénzüket, hogy egészségesek legyenek.
Annyira sóvárognak a jövő után, hogy nem törődnek a jelennel, így aztán sem a jelent, sem a jövőt nem élik meg. Úgy élnek, mintha soha nem halnának meg, és úgy halnak meg, mintha soha nem éltek volna.” Paulo Coelho 

Mit tennél, ha hirtelen a lottón 604,800,-Ft-ot nyernél? Természetesen senki nem dobná félre eddigi munkáját, de azért mindannyiunknak eszébe jut egy-két jó ötlet – egy nyaralás, egy lakásfelújítás, számítógép, videó, tanulmányút, … a sort hosszan folytathatnánk. Mint ahogy meg is tesszük ezt mindennapi forintjainkkal és szükségleteinkkel. De miért éppen 604,800,-Ft? Pusztán azért, mert ennyi másodpercből áll egy hét. Rengeteg idő!!!! Mégis mindig rohanunk és rövidnek tűnik, mégis mindig kevés van belőle. Vajon megtervezzük-e ugyanúgy hetünk beosztását is, mint a pénzünk elköltését? Szánunk-e ugyanannyi energiát teendőink megtervezéséhez, mint amennyire pénzünkkel törődünk?
   Ritkán.
Pedig a pénzünk és az időnk között van egy óriási különbség: a pénzünkből mindig lehet több, viszont az időből sohasem gyárthatunk, vagy vásárolhatunk többet, mint amennyi éppen van. Az idő a rendelkezésünkre álló erőforrások közül azon kevesek közé tartozik, melyet megújítani nem lehet. Éppen ezért érdemel kitüntetett figyelmet a kezelése.

Kérlek, mielőtt továbbmész, töltsd ki és gondold át a Rugalmasság – életegyensúly munkalapot.

Kérlek, csináld meg az Egy perc feladatlapot.

Az elkövetkező oldalakon ahhoz kínálunk segítséget, ismereteket és a mindennapi gyakorlatban alkalmazható technikákat, hogy hogyan használjuk fel hasznosabban és hatékonyabban a rendelkezésünkre álló időt, miként érjük el azt, hogy családunkra és munkánkra is megfelelő energiát és időt tudjunk szánni.

Mielőtt továbbmennél, kérlek, töltsd ki a Mi fontos? munkalapot.

1., Sürgős-Fontos?!

 

 

fontos

 

 

nem, nem nagyon

nagyon

sürgős

nagyon

 3.

1.

nem, nem nagyon

4.

2.

Életünk folyamán folyamatos kihívásoknak vagyunk kitéve. Valamit mindig tennünk kell, hogy haladjunk életcéljaink felé és megfeleljünk az elvárásoknak is. akkor tudunk hatékonyabbá válni és nem elveszni, sodródni a tennivalóink között, ha tudatosan megtervezzük és priorizáljuk azokat.

A priorizálás azt jelenti, hogy döntést hozunk arról, hogy mit, milyen sorrendben végzünk el és nem véletlenszerűen, vagy mások sürgetéseinek, éppen aktuális igényeinek megfelelve cselekszünk.

Általában az történik, hogy még ha meg is tervezzük, hogy mit teszünk másnap, biztos jönnek olyan események, másoktól érkező kérések, elvárások, melyekre úgy érezzük, azonnal reagálnunk kell.

Ha valójában tudatosan és felelősséggel akarsz bánni az időddel, életeddel, akkor fontos, hogy a saját céljaidat, a számodra fontos dolgokat megvédd és megőrizd elsőbbségüket, ha kell.

Amikor döntést hozunk arról, hogy mit teszünk, és mit hagyunk későbbre, akkor ebben sok szempont befolyásolhat bennünket:

  1. Mit szeretünk és mit nem
  2. Mi az, amiben magabiztosak vagyunk és mi az, amit azért halogatunk, mert félünk tőle
  3. Mi az, amiben hiszünk, illetve mi az, amit csak azért teszünk, mert elvárják tőlünk, vagy mi várjuk el magunktól
  4. Mivel sürgetnek éppen bennünket
  5. Mit tartunk mi fontosnak

 A legnagyobb csapda az és erről szólt valójában a ‘Mi fontos’ munkalap és annak tanulságai, hogy hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi rohanásban, sürgetettségben megfeledkezzünk arról, hogy hová  is tartunk, mi fontos valójában nekünk.   

Ha visszatérsz a sürgő- fontos táblázathoz, akkor láthatod, hogy nyilván először azokat a tevékenységeket kell elvégezni, amelyek sürgősek és fontosak is, de aztán a valójában fontos dolgokra kellene időt szánnunk a tűzoltás, mások által ránk rakott feladatok helyett, még akkor is, ha most még nem tűnnek annyira fontosnak. pl. egészségünk megőrzése, szeretteinkkel töltött idő, stb.

 

EGYPERCES TESZT

>> Egyperces teszt letöltése <<

Mi fontos, mivel töltöm az életem?

Nehéz utazásra hívlak most, de elengedhetetlenre is. Bátran, előre!!!!

1., Arra kérlek, hogy írd össze egy lapra azokat a félelmeidet, szorongásaidat, amelyek szinte napi. szinten foglalkoztatnak. (pl. Valami történik velem és akkor mi lesz a gyereke(i)mmel? Elhagy a párom? Elveszítem a munkámat, valakit, aki nagyon fontos nekem? stb…) Ha ez nehéz, akkor a legfontosabb céljaidat is összeírhatod inkább!.

2., Most írd össze, hogy milyen tevékenységekkel telik el mondjuk egy átlagos heted, vagy napod. Most rajzolj egy jó nagy kört. Ebbe a körbe írd bele, hogy általában milyen arányban köti le az adott tevékenység az idődet. Tehát, ha az egész kört 100%-nak veszed, akkor mekkora körcikk, hány százalék, pl, a házimunka., stb.  Ne feledkezz meg az alvásról, pihenésről, szórakozásról sem….már ha ezekre is fordítasz időt….remélemJ.

3. Most térj vissza a legerősebb félelmeidhez/legfontosabb céljaidhoz. Válaszolj őszintén a következő kérdésekre:

  • Valójában azok a tevékenységeid, amiket és amilyen mennyiségben folytatsz, azok támogatnak abban, hogy tegyél azért, hogy megelőzd, amitől félsz? (pl. teszel-e az egészségedért, hogy minél tovább segíthesd a gyermekedet, családodat? pl. Töltesz-e elég időt azokkal, akik elvesztésétől félsz?)
  • Ha célokba gondolkodtál: A tevékenységeid visznek a céljaid felé?
  • Ha nem, akkor miért teszel így, és hogyan tudod magad támogatni, illetve hogyan tudsz segítséget kérni ahhoz, hogy ezen minél előbb változtass?
  • Mik lesznek az első lépéseid?

4. Rajzold át a tevékenységeidről szóló kört, ahogy mostantól szeretnéd, amivel elégedett tudnál lenni.

Lehet, hogy most úgy tűnik, hogy mindez lehetetlen, de valójában CSAK RAJTAD MÚLIK!!!!

Sok sikert és kitartást mindehhez! Drukkolok Neked nagyon!!!!

 

Életünk folyamán folyamatos kihívásoknak vagyunk kitéve. Valamit mindig tennünk kell, hogy haladjunk életcéljaink felé és megfeleljünk az elvárásoknak is. akkor tudunk hatékonyabbá válni és nem elveszni, sodródni a tennivalóink között, ha tudatosan megtervezzük és priorizáljuk azokat.

A priorizálás azt jelenti, hogy döntést hozunk arról, hogy mit, milyen sorrendben végzünk el és nem véletlenszerűen, vagy mások sürgetéseinek, éppen aktuális igényeinek megfelelve cselekszünk.

Általában az történik, hogy még ha meg is tervezzük, hogy mit teszünk másnap, biztos jönnek olyan események, másoktól érkező kérések, elvárások, melyekre úgy érezzük, azonnal reagálnunk kell.

Ha valójában tudatosan és felelősséggel akarsz bánni az időddel, életeddel, akkor fontos, hogy a saját céljaidat, a számodra fontos dolgokat megvédd és megőrizd elsőbbségüket, ha kell.

Amikor döntést hozunk arról, hogy mit teszünk, és mit hagyunk későbbre, akkor ebben sok szempont befolyásolhat bennünket:

  1. Mit szeretünk és mit nem
  2. Mi az, amiben magabiztosak vagyunk és mi az, amit azért halogatunk, mert félünk tőle
  3. Mi az, amiben hiszünk, illetve mi az, amit csak azért teszünk, mert elvárják tőlünk, vagy mi várjuk el magunktól
  4. Mivel sürgetnek éppen bennünket
  5. Mit tartunk mi fontosnak

 A legnagyobb csapda az és erről szólt valójában a ‘Mi fontos’ munkalap és annak tanulságai, hogy hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi rohanásban, sürgetettségben megfeledkezzünk arról, hogy hová  is tartunk, mi fontos valójában nekünk.   

Ha visszatérsz a sürgő- fontos táblázathoz, akkor láthatod, hogy nyilván először azokat a tevékenységeket kell elvégezni, amelyek sürgősek és fontosak is, de aztán a valójában fontos dolgokra kellene időt szánnunk a tűzoltás, mások által ránk rakott feladatok helyett, még akkor is, ha most még nem tűnnek annyira fontosnak. pl. egészségünk megőrzése, szeretteinkkel töltött idő, stb.